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中医:男人怎么补肾

中医:男人怎么补肾

 
  肾虚不是只有男人才会犯的,女性需要的话也同样补肾。男人不仅会肾虚还会脾虚、虚胖,男人的几种虚带来很大的不利的因素。
 
 
男性饮食
 
  1、男人肾虚
 
  “肾”是男人很重要的的元气,肾功能好的话男人会很健康 ,很有精力,很多的疾病都会远离,肾好的话男人的阳气就足。
 
  食疗:多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌。
 
  2、男人脾虚
 
  脾虚的话,身体就虚,身体的抵抗力就不很强烈。
 
  食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
 
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  3、男人肝不好
 
  很多的男人本来是不喝酒的,社交场合就是应该喝点酒,少喝酒的话可以增加身体的新陈代谢,但是饮酒过量的话就会使肝脏的功能受损。
 
  食疗方案:吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
 
  4、男人虚胖
 
  现在很多的男人都不是真正肥胖,都是吃多了引起的肥胖,真正的肥胖很少,虚胖一般都是可以减下来的,不要为了一句“心宽体胖”而毒害了,肥胖了男人会引起很多疾病的。
 
  食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男人食用。

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