冬季男性吃什么比较好？

　　健康饮食是现在社会中保护自己的身体不被疾病侵害的比较佳方法，而饮食上人们经常都是需要众多东西。每一种食物在不同的时节发挥的效果也是有着很大的区别的，而冬季马上就要到来人们就必须要食用冬季应该要吃的的东西让自己健康的度过冬季。那么冬季男性吃什么比较好？上海男子医院医师介绍到：

　　一、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量比较丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

　　二、黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　三、南瓜子：男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的比较佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

　　四、胡萝卜：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力，抑制导致恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　五、海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量比较为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强。

　　医师提醒大家：对于这些冬季健康的饮食人们必须要合理的食用，不要过度的食用一种这样效果是大打折扣的甚至还会引起不好的效果。