对男性有益的7种黄色食物

    男性健康网小编：生活中许多的食物对于男性的健康都是很有帮助的，男性必须要能够提前的了解让自己在美食中保护自己的健康。而男性健康的饮食中黄色的食物就有很多都是有着不错的效果，而一般男性可以食用以下几种：

    一、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

    二、玉米粗粮中的保健佳品：粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

    三、香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称：以春天采收的春蕉，风味比较佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”.香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

    四、黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶：有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量！能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢；而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。

    五、南瓜健胃消食的高手：南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

    六、地瓜补脾胃、益气力：地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

    七、马铃薯补气、健脾：马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。