男性睡眠不足的几个典型症状

    男性健康网小编：睡眠不足在现在的人们身边是一种非常普遍的一种症状，有着很多的人们经常会出现不足而导致疾病的出现。睡眠不足所导致的症状也是非常的明显的，人们在生活中只要能够多加注意就可以发现。对此小编为大家代练以下几个症状：

    一、反应迟钝：沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

    二、老吃易饿：多项研究显示，长期缺睡眠会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。

    三、感冒不断：睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗反应更弱。