男人变癌的六大生活习惯

　　科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，以下六种生活方式是导致癌症多发的主要原因：

　　1、过度吸烟：

　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　2、过量饮酒：

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　　3、锻炼过少：

　　医师组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　4、少吃蔬果：

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份不同种类的蔬菜和水果，较好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　5、嗜吃红肉：

　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　6、超量实盐：

　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。