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男性应该进行的性保健操

  男性健康网小编:面对社会和工作的各种压力,很多的男性都会快速的衰老。尤其是在性生活上几乎是在没到40岁就完全的停止,但是这样对于自己的健康是非常不利。很容易导致一些老年疾病的出现,而每一个男性都应该要及时的做好性保健。对此小编就为大家带来一套性保健操让自己能够更好的完成性生活:

  一、双掌推腹:仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2-3分钟。

  二、鱼际环推:仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20-30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起比较佳。

  三、搓拿阴茎:仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

  四、深搓强肾穴:站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  五、手指刺激:若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

  对于每一个男性们来说都必须要坚持的做到上述的几点,让自己可以更好的进行性生活。让自己的性生活坚持到中年,从而有效的预防前列腺癌、前列腺增生等疾病。
 

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