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帮助男性长寿的方法

  男性健康网小编:几代同堂是很多家庭所希望的一个事情,但是很多的人们却总是会因为寿命有限难以做到。尤其是现在的男性们都会因为压力、不良习惯,导致自身的寿命降低。对此小编就为大家带来了以下几个帮助大家长寿的方法。希望对于每一个男性们都要重视:

  一、常过性生活:澳大利亚一项比较新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。

  二、少用止痛药:哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%.

  三、娶个年轻老婆:德国马克斯普朗克研究所一项比较新研究发现,妻子比丈夫年轻9-11岁,丈夫早亡危险降低11%.

  四、加强盆底肌肉训练:可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

  五、争取升职:英国一项调查发现,职位比较低的公务员的死亡率是职位比较高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

  六、每天吃苹果:50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是比较方便的选择。

  七、少吃肉:美国宾夕法尼亚州立大学比较新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

  八、别让妻子工作:伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

  九、降低胆固醇:美国坦普尔大学医学院泌尿学医师建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

  十、每天晒太阳10分钟男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10-15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

  长寿的方法有很多,人们只要能够保证具有良好的习惯。一般的情况下都是可以有效的增加寿命,大家也必须要注意有病必须要及时的就医才能够让身体更加健康。

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