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男性睡醒后不能够进行的几件事情

    上海男科网小编:养生保健对于任何的人们来说都是一件很关键的事情,许多的时候就是因为自己的不注意而患上疾病。而早每天的清晨男性都必须注意身体,许多的人们会因为在早晨的不注意就会在无意让自己的健康受损。男性在每天早上起来后千万不能够进行以下几件事情:

    一、不要立即剧烈运动:许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

    二、不吃早餐:不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。

    三、不赖床:现在醒后赖床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过赖床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和赖床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。赖床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

    四、老人不要立刻起身小便:早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是男性老年人,直立位小便要避免,尽量采取坐式小便,以防意外发生。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

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