疾病:男性生活|职场男人|男性性爱|男性情感|角色男人|男性成人用品导购|养生保健|男性保健|男性饮食|男性装扮|男性健身|男性保健品导购

喝酒不能够帮助睡眠

  上海男科网小编:借酒消愁是很多男性会拥有的一个极其不好的习惯,但是自己总是会因为烦心事导致自己难以入睡。可是长期的解酒来睡眠,只会让自己的身体健康受到严重的影响。出现各种男科疾病,而且喝酒还不能够帮助睡眠。下面就为大家详细的介绍喝酒为什么不能够助睡眠:

  睡眠实验研究表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。

  此外,酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡。

  对酒精的承受力和反应,有个体差异,有些人只需喝一点便可以镇定神经,收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失。

  那些睡眠不良者,在上床前4~6小时内不宜饮酒。当然,睡眠正常的人,用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长,不一定会对睡眠产生不利影响。

  如果存在着失眠的男性,较好不要选择这种方法来解决失眠。较好是选择听歌、看书或者洗个澡来放松,更千万不要依赖安眠药老补充睡眠这样是非常不好的。

上一篇:上一篇:手脚出汗是什么原因所造成的呢? 下一篇:下一篇:去除黑眼圈的方法

编辑推荐

更多男科疾病请点击

全站热点推荐