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男性冬季养生也很重要

  上海男科网小编:寒冷的冬季已经是悄悄的来到人们的身边,寒冷的冬季给天气带来的巨变人们也是可以感觉出来。而寒冷的冬季人们也要适度的进步,保证身体的健康。而冬天的养生生必须要注意以下几个事项让自己健康的度过秋季:

  一、适度进步:进补要适度,要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同。

  二、注意保温:秋冬时节,气温变化很大。衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气;反之,衣着过多、室温过高,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。保持暖手暖足,维护人体末端血管的微循环状况良好。

  三、保持清洁:秋冬时节也是疾病的高发季节,尤其是气候的变化,呼吸道疾病增加,人体的抵抗力相对较弱,注意卫生,保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服,尤其是内衣裤袜等,被褥也要勤晒洗。

  四、适当运动:养生强调起居有序,要保证充足的睡眠,适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错,同时不应该做过度、高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气效果会适得其反。

  以上就是小编为大家带来冬季养生的事项,希望对于人们来说能够有所帮助。如果对于养生、保健知识存在什么疑问,可以在线和我们医师联系。让医师帮助你解答疑问和困扰。

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