在生活中如何预防阳痿

　　阳痿是男性常见的疾病之一，阳痿会严重影响一个男人的身心健康，那么在日常生活中该怎么预防阳痿呢？来看看上海九龙男子医院医师的解答：

　　1、积极的心态

　　正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性生活时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、饮食调养

　　可多吃壮阳食物：壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、不可纵欲

　　长期纵欲，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，并且戒除手淫，停止性生活一段时间，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　4、增强力，提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　以上就是预防阳痿的方法，上海九龙男子医院提醒：近年来，阳痿的发病率越来越高，成年男子应该时常注意阳痿的预防，如果您还有什么疑问，可以免费在线咨询上海九龙男子医院的医师们。