早餐吃鸡蛋的好处

　　早餐对于大多数的男性来说都是很随便，有的只是为了填饱肚子。更有不少人们会为了多睡几分钟觉，直接果断的放弃了吃早餐。但是早上是必须要吃好的，不然对于健康是非常不好的。而很多的人们不知道吃什么。对此上海男性医院医师称：早餐吃鸡蛋是非常不错的，早餐吃鸡蛋可以有以下几个好处：

　　一、帮助减肥：早餐大多数都是牛奶、面包，而面包相对于鸡蛋来说更难减肥。

　　二、蛋白质：鸡蛋是个高蛋白的食物，含有大量的氨基酸经常吃还可以保证精子的健康。

　　三、增加记忆力：胆碱是鸡蛋的一个成分，可以刺激大脑的发育延迟极易。帮助大脑发育避免过早的极易消退，而且含有卵磷脂可以克制老年痴呆。

　　四、保护眼睛：鸡蛋中有叶黄素和玉米黄素，这些都是抗氧化成分可以降低紫外线对于眼睛的伤害。

　　五、预防癌症：鸡蛋中含有的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。而且鸡蛋中含有微量元素如锌、硒都是具有抗癌作用。

　　医师提醒大家：每天吃个营养早餐是非常重要的，就如我们国家常说的一句话。早上吃好；中午吃饱；晚上吃少，这句话就是人们健康饮食的关键。