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秋季哪些食物是滋补的好东西?

  在每个时节都是有着不同的食物和东西可以滋补的,而这些东西这其他的季节可能效果就会变得非常的差。而且人们必须要选对东西不能够胡乱的补,乱补只会是浪费钱财还威胁自己的身体健康。那么秋季哪些食物是滋补的好东西?上海男性医院医师介绍到:

  一、第一水果“梨”:梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”.秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润。

  二、第一坚果“花生”:花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

  三、第一粥“百合粥”:百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。

  四、第一补“山药”:山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

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